Mmmmmmm: la méditation

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J’ai commencé à mettre en pratique les conseils sur le bonheur que j’ai glané en psychologie positive. Parmi les activités quotidiennes, une m’a bien intriguée : la méditation.

Mais, euh, ça se fait ça ? Me voilà partie en quête du bonheur, par la voie du contrôle de l’esprit.

La méditation, les méditations

Je découvre alors qu’il existe une quantité astronomique de méditations différentes. Citons déjà la méditation Vipassana, la méditation transcendantale, la méditation zen et la méditation de pleine conscience.

J’ai donc fait un test pour voir quelle pratique me conviendrait le mieux, via ce site qui donne quelques informations complémentaires.

Je devrais donc être plus tentée par la méditation transcendantale et celle de pleine conscience.

J’ai donc essayé un premier exercice de concentration, pour enlever toute pensée parasite … Je me suis réveillée 2h plus tard ! Pour pouvoir profiter plus « consciemment » des bienfaits de la méditation, je vais me renseigner un peu plus, et suivre un cours, ou au moins des techniques supplémentaires.

Suite au prochain épisode !

 

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