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C’est quoi l’amour ?

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La Saint Valentin approchant, j’ai envie d’aborder ce sujet éternel, chanté depuis la nuit des temps et dont on n’aura sûrement jamais fait le tour : l’Amour.

Ça sert à quoi, l’Amour ?

Bien sûr, l’Amour rend heureux, c’est pas un scoop. Déjà la question se pose de savoir si c’est l’amour que l’on reçoit ou celui que l’on donne qui rend heureux.

« Aimer est plus fort que d’être aimé » nous chante Balavoine.

Les 2 ensemble, évidemment, c’est encore mieux !


Chronologiquement, le premier amour que l’on reçoit est celui de nos parents, ou des adultes qui s’occupent de nous. Cet amour passe par l’affection, l’attention, le contact physique (peau-à-peau, portage, massage …). Une vieille étude psy montre que l’absence d’amour chez les bébés provoque une anxiété, une passivité, des retards et même des arrêts de croissance ( j’ai tweeté un lien sur les différentes expériences menées à ce sujet, âmes sensibles s’abstenir).

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Une réunion, et encore une réunion

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Mon projet avance à un bon rythme. J’ai assisté à l’Assemblée générale d’Epsylon, association de spécialistes (dont des psychologues) intéressés par les thérapies et le développement personnel à travers le groupe. J’en fais maintenant partie et j’espère bien apporter ma pierre à l’édifice. Le principe de l’association, c’est de travailler en groupe, de se former et de former les autres (patients ou professionnels) par les échanges et le partage entre personnes. Je risque bien de vous reparler de cette association, ainsi que des actions auxquelles je participerai. Pour moi, c’est une formidable opportunité pour entrer en relation avec des psychologues, mais aussi pour mettre en action toutes les compétences que j’ai pu acquérir.

Mon autre réunion, au CNAM de Nantes, ne m’a pas apporté beaucoup, même si elle était très bien réalisée. Je m’attendais à une grande réunion, elle n’a duré que 45 min. Les informations données sont celles que j’avais débusquée sur le site internet. J’en étais déjà au stade de la recherche d’informations pour le parcours de psychologue du travail, donc je n’ai pas appris grand chose. Je devrais pouvoir discuter avec une conseillère pour éclaircir quelques points sombres dans le déroulement de la formation, notamment le fait que les formations soient assujetties au nombre d’inscrits. Ça impliquerait que je pourrais faire la première année et me retrouver le bec dans l’eau pour les années suivantes. Je continue donc ma pêche aux informations …

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Bilan de compétences : c’était la dernière séance

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Je finis l’année sur la fin de mon bilan, presque un an pour tout formaliser !

Quelle formation ?

Je m’oriente donc pour un master de psychologie. La barre est haute, mais j’ai quelques billes en main pour y arriver. Je garderai mon mi-temps enseignant la première année. Deux formations possibles :

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Méditation: bilan

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Au bout de plusieurs mois de pratique, qu’est-ce que la méditation a changé dans ma vie ?

Je précise que j’utilise maintenant une application gratuite sur le téléphone. Il en existe plusieurs, j’en ai essayé une plutôt bien notée (Mindful, créé par une assurance dont je ne fais ni la publicité, ni son contraire). Elle est plutôt pratique :

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L’heure du bilan de fin d’année

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Comme chaque année, passage obligé de la fin de l’année : le bilan !

Prendre le temps de s’arrêter, en commençant par le téléphone portable, stopper le rythme bourdonnant de nos vies pour réfléchir un instant à tout ce qui nous a touchés cette année, positivement et négativement.

L’année 2018 a-t-elle été une bonne année ? Quelles épreuves a-t-il fallu surmonter ? Quelles expériences nouvelles avons-nous vécues ? Comment nous ont-elles changés ? Qu’avons-nous appris, sur nous, les autres, la vie ?

S’il ne fallait retenir que le principal, quel mot résumerait 2018 ? Pour moi, ce serait : BILAN. Et pour vous ?

 

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Méditation (3)

Mon coussin de méditation
Mon coussin de méditation avec la fleur de vie

Je continue mes séances de 10-15 minutes par jour. J’ai reçu un mail concernant 10 cours gratuits pour s’initier à la méditation de pleine conscience sur le site de Psychologies : me voilà donc lancée dans l’aventure.

Chaque cours dure environ un quart d’heure, et le professionnel change à chaque fois: coach, psychiatre, philosophe, ainsi que la voix, l’ambiance sonore et l’approche. J’ai une petite préférence pour le bruit des vagues, par contre le cours de  » se foutre la paix » me laisse songeuse, même si cela exprime bien le lâcher prise que la méditation cherche à induire ici.

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Méditation (suite)

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Au rythme de 10 minutes par jour ( cf la méditation des 7 minutes), je peux confirmer les bienfaits de la méditation. Ce temps passé à prendre une respiration ample, à chercher les points de tension physiques et émotionnels, cela fait énormément de bien.

J’ai réussi à atteindre la méditation du cœur: faire ressortir ses émotions, et les ressentir, ça peut paraître banal mais nous n’avons pas toujours conscience de tout ça, ou nous ne prenons pas toujours le temps de s’y attarder. Et pourtant, selon la psychologie positive, Lire la suite « Méditation (suite) »