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Citation du jour

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Rien ne sèche plus vite qu’une larme.

Apollonios de Rhodes

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Méditation (3)

Mon coussin de méditation
Mon coussin de méditation avec la fleur de vie

Je continue mes séances de 10-15 minutes par jour. J’ai reçu un mail concernant 10 cours gratuits pour s’initier à la méditation de pleine conscience sur le site de Psychologies : me voilà donc lancée dans l’aventure.

Chaque cours dure environ un quart d’heure, et le professionnel change à chaque fois: coach, psychiatre, philosophe, ainsi que la voix, l’ambiance sonore et l’approche. J’ai une petite préférence pour le bruit des vagues, par contre le cours de  » se foutre la paix » me laisse songeuse, même si cela exprime bien le lâcher prise que la méditation cherche à induire ici.

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Méditation (suite)

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Au rythme de 10 minutes par jour ( cf la méditation des 7 minutes), je peux confirmer les bienfaits de la méditation. Ce temps passé à prendre une respiration ample, à chercher les points de tension physiques et émotionnels, cela fait énormément de bien.

J’ai réussi à atteindre la méditation du cœur: faire ressortir ses émotions, et les ressentir, ça peut paraître banal mais nous n’avons pas toujours conscience de tout ça, ou nous ne prenons pas toujours le temps de s’y attarder. Et pourtant, selon la psychologie positive, Lire la suite « Méditation (suite) »

Citation du jour

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J’ai appris un jour que pour faire un pas, l’être humain met en déséquilibre nombres de muscles et rétablit l’équilibre en posant le pied par terre. A chaque fois. C’est au prix de la chute possible. Bien sûr. Mais c’est ainsi qu’un être humain marche. Alors je marche.

Jeanne Benameur

Méditation : 1er essai

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J’ai commencé une petite méditation, en suivant le principe de la psychologie positive: chaque petit changement dans notre vie doit être effectué dans les 3 jours, se poursuivre quotidiennement pendant 3 semaines, et cela 3 mois avant d’effectuer un nouveau petit changement.

J’ai suivi les conseils de ce site,  et je me suis donc installée sur un coussin confortable, face au ciel bleu d’une douce fin de journée: j’ai entamé une méditation dite des « 7 minutes ». Lire la suite « Méditation : 1er essai »